Pentingnya Self Help | Definisi dan Cara Menerapkannya

self help

Hai sahabat Senoworker!

Kali ini kita akan belajar teori psikologi yang disebut Self Help, yaitu tidakan mandiri yang bisa kita lakukan untuk mengatasi masalah dan mencapai tujuan-tujuan hidup dengan berpandu pada literatur yang valid dan dapat dipercaya. Lebih jelasnya baca pembahasan dibawah ini yuk

Apa sih Definisi Self Help?

Setiap kali menjelang tahun baru, banyak orang berkomitmen untuk melakukan perubahan gaya hidup demi mencapai kepuasan dan kebahagiaan diri. Meskipun banyak sumber daya, termasuk media dan teknologi yang tersedia untuk membantu dalam upaya tersebut, banyak yang masih kesulitan mencapai tujuan-tujuan mereka. Baik itu mencoba menurunkan berat badan, berhenti merokok, mengurangi konsumsi alkohol, atau menemukan tujuan hidup yang lebih dalam, perjalanan menuju perbaikan diri sering melibatkan berbagai percobaan sebelum akhirnya mencapai keberhasilan.

Self Help merujuk pada tindakan dan intervensi yang dilakukan seseorang secara mandiri atau dengan panduan dari literatur, tanpa bergantung pada "bantuan dari orang lain". Pendekatan Self Help mendorong individu untuk mengambil perspektif lebih luas terhadap tujuan mereka, mendorong mereka untuk merumuskan tujuan jangka pendek dan jangka panjang serta menilai keberhasilan dan realisasi dari tujuan yang telah ditetapkan secara mandiri.

Self Help adalah bagaimana kamu menyelesaikan masalahmu dan mencapai tujuan hidupmu dengan penuh kemandirian. Bukan berarti kamu tidak membutuhkan bantuan orang lain, tidak ada manusia yang bisa hidup sepenuhnya sendirian. Fokusnya adalah menguatkan sisi kemandirian yang kamu miliki untuk menyelesaikan masalah dan tidak terlalu bergantung pada orang lain.

Self Help dan Mencapai Kemajuan Hidup 

Sejak zaman dulu, manusia terus mencari cara untuk meningkatkan kualitas hidup mereka. Perjalanan menuju perbaikan diri dimulai dengan mengidentifikasi kebutuhan individu dan mengatasinya dengan cara yang koprehensif. Memahami apa yang ingin diubah dan menetapkan langkah-langkah yang diperlukan untuk mencapai perubahan tersebut merupakan bagian penting dalam Proses ini.

Baca Juga: Pelajaran Dari Bangkrutnya Raksasa Teknologi Toshiba

Prinsip Dasar Self Help

Mencapai perubahan yang berkelanjutan bisa menjadi tantangan tersendiri, karena adanya kebiasaan buruk yang mengakar dan karakter yang mungkin sulit diubah. Namun, dengan upaya, doa dan tekad, setiap orang dapat mengubah kebiasaan buruk dan Karakter buruk pada berbagai tingkatan. Fleksibilitas adalah kunci, karena tujuan bisa berubah seiring berjalannya waktu.

Menurut pemikiran konvensional, tekad yang kuat saja tidaklah cukup untuk tercapainya tujuan. Sebaliknya, merancang lingkungan, kebiasaan, dan kondisi tertentu dapat membantu mengurangi ketergantungan pada tekad semata. Mengubah lingkungan terbukti sangat efektif dalam menghentikan kebiasaan buruk.

Usaha untuk melakukan Self Help bisa sangat bermanfaat, asalkan individu mencari panduan dari sumber yang dapat dipercaya. Buku dan website yang kredible sering menggunakan penelitian dari para ahli sehingga informasi yang disajikan dianggap valid dan dapat diandalkan. 

Dengan Begitu, melakukan Self Help Jauh lebih baik daripada tidak melakukan apapun. Bergantung pada sifat dan tingkat keseriusan masalah, Self Help bisa sama efektifnya dengan mendapatkan bantuan langsung profesional. 

Baca Juga: Penyebab Kemalasan Dan Cara Efektif Menghilangkannya

Apakah Self Help Dapat Mengatasi Masalah Umum?

Strategi self help dapat efektif mengatasi berbagai masalah umum seperti kehawatiran dan kecemasan. Teknik seperti kesadaran diri dan visualisasi dapat membantu individu mengelola stres dan menghadapi tantangan yang terkait dengan kecemasan. Demikian juga metode Self Help dapat membantu mengatasi rasa gugup di depan umum dengan meningkatkan kesadaran diri dan mengurangi gejala yang terkait dengan kecemasan.

Baca Juga: Cara Melatih Skill Public Speaking

Apakah Perawatan Diri Memiliki Peran Penting dalam Self Help?

Perawatan diri sangat penting untuk kemajuan dalam usaha perbaikan diri. Memprioritaskan perawatan diri melalui praktik seperti memperhatikan asupan nutrisi yang sehat, tidur yang cukup, aktivitas fisik, manajemen stres, dan pemeriksaan medis secara berkala sangatlah penting. Namun, banyak individu yang mengabaikan perawatan diri, yang pada akhirnya menghambat kesejahteraan mereka secara keseluruhan.

Apakah Self Help Berarti Menutup Diri Sepenuhnya Dari Bantuan Orang Lain?

Self Help tidak selalu dilakukan sendiri. Kamu bisa bercerita dengan orang-orang terdekat yang bisa kamu percaya, sehingga kamu mendapatkan perspektif baru, dorongan dan dukungan yang akan sangat bermanfaat dalam proses self help yang kamu tempuh. Yang terpenting dan jangan sampai terlewat adalah mengadu dan berceritalah pada Tuhan Yang Maha Kuasa.

Bagaimana Cara Penerapan Self Help?

Untuk itu, penting bagi kita memahami konsep self help atau bantuan diri. Dengan menerapkan prinsip-prinsip self help yang sederhana namun efektif, kita dapat mengatasi masalah dan meningkatkan kualitas hidup kita. Berikut adalah 7 langkah yang bisa kamu terapkan:

1. Peka terhadap Masalah yang Ada

Pertama-tama, penting bagi kita untuk lebih peka terhadap masalah yang terjadi dalam diri kita sendiri. Setiap individu memiliki potensi yang luar biasa, namun seringkali kita tidak menyadarinya. Mulailah dengan mengenali dan menyadari adanya masalah sejak dini.

2. Bersyukur atas Apa yang Dimiliki

Bersyukurlah atas segala yang kamu miliki saat ini. Dalam menghadapi kehidupan, seringkali kita cenderung membandingkan diri dengan orang lain. Namun, dengan bersyukur atas apa yang kita miliki, kita dapat lebih mencintai diri sendiri dan menghargai keberadaan kita.

Baca Juga: Cara Memahami Diri Dengan Baik

3. Mencari Dukungan dari Orang Terdekat

Jangan ragu untuk berbagi masalah kamu kepada orang-orang terdekat yang Anda percayai. Mereka bisa menjadi pendengar yang baik dan memberikan dukungan yang kamu butuhkan dalam menghadapi masalah.

4. Terima Kekurangan dan Kegagalan

Ingatlah bahwa tidak ada yang sempurna di dunia ini. Setiap individu memiliki kelebihan dan kekurangan masing-masing. Jangan merasa rendah diri jika melakukan kesalahan atau menghadapi kegagalan. Sebaliknya, jadikan itu sebagai pembelajaran untuk memperbaiki diri.

5. Hargai Usaha yang Telah Dilakukan

Setiap usaha yang kamu lakukan pantas untuk dihargai. Jangan pernah meremehkan diri sendiri. Berikan penghargaan pada diri sendiri atas setiap pencapaian yang telah kamu raih.

6. Jangan Merasa Harus Menghadapi Semua Sendiri

Jika kamu mengalami kesulitan, jangan ragu untuk meminta bantuan dari orang lain. Menghadapi semua beban sendiri hanya akan menambah beban mental dan emosional kamu. Belajarlah untuk menerima bantuan dan masukan dari orang lain.

7. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Hentikan kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain. Fokuslah pada tujuan dan impian kamu sendiri. Dengan begitu, kamu akan lebih merasa bebas dan terbebas dari tekanan yang datang dari lingkungan sekitar.

Baca Juga: Pentingnya Goal Setting dan Cara Membuatnya

Dengan menerapkan prinsip-prinsip self-help ini, kamu dapat meningkatkan kualitas hidup kamu dan mengenali potensi dalam diri kamu sendiri. Jadi, yuk mulailah menerapkan self-help untuk diri kita sendiri dan jalani hidup dengan lebih baik!

Semoga bermanfaat Yak Sahabat Senoworker